Lakukan;

1)Makan sahur untuk mengelakkan hypoglycemia atau kandungan gula yang rendah yang boleh menyebabkan kelesuan.
2)Makan makanan yang lambat dihadam terutamanya sewaktu sahur. Ia mampu bertahan sehingga 8 jam. Karbohidrat kompleks seperti oats, kurma, sayuran dan nasi adalah makanan yang lambat dihadam serta mengandungi banyak fiber (serat).
3)Minum banyak air kosong untuk mengelakkan sembelit dan penyahhidratan.
4)Makan makanan yang mengandungi gizi yang seimbang.
5)Mengambil suplemen kesihatan yang halal untuk lebih sokongan kepada sistem badan.

(more…)